Desequilibrá... Pero contenta!!! Jejeje

Viernes 21:30 de la tarde/noche..
Calurosa tarde/noche del mes de agosto madrileño... De vuelta con mis peques, 3 años y 19 meses, de jugar en el parque de una gran amiga... Conduciendo...
Me acuerdo del día y se me riza el pelo ipso facto!!! Vaya viernes...
Los viernes suelen ser duros, pesa la semana, los nenes están más cansados e irascibles y si además hace 40ºC en el cuarto de estar...Ufff... Ellos ataviados con pañal y calzoncillo respectivamente, yo por respeto a los vecinos no me quedo "en pañal"... Pero vamos... Son esos mometos en los que te preguntas seriamente: Ahhh pero... ¿Las rodillas también sudan?.. Jejeje...
Se suceden los llantos... No hay quién les haga comer ni el bocado más suculento... No pueden dormir la siesta... Todo muy diver y molón ;)
Total salí de casa a las 18:30 desquiciada... Luego me esperaba mi muy mejor amiga en el parque, en el parque de su barrio que está a unos kilómetros de donde vivo... menos mal que a los peques les encanta el coche...
Pero primero había que comprar en el Carrefulll... Así que se sucedieron los llantos y las quejas... No paxa naaaaaa.... Un poquito de parque y para casa con las pilas cargadas... Qué maravilla...¡¡¡Gracias Blanche Olmedo Marco!!!!
Volvía a casa, pero ya no desquiciada... Sólo un poco desequilibrada... Había que liberar tanta tensión.. Puse la música sonaba un cd que me pongo mucho en el coche y una canción que me encanta de The Corrs... "Dream"... Y me puse a cantarla y a bailarla sin control... Desmelenada total... Vamos la madre de la que todo hijo con uso de razón se escondería diciendo... "Qué va tío, esa no es mi madre... Que dices!! Jejeje...
Aprovechando que los míos son pequeños me dí el gusto...
Tan absorta iba en mi desmelene que al pararme en un semáforo no reparé en el coche de al lado, realmente no sé si estaban ya, o llegaron después...En fin... Cuando miré a mi derecha ahí estaba... Un honda civic negro...
En el interior cinco chavales en el previo "fraidei nait" ó fiebre del viernes noche... Jejeje
Casi me da un chungo... Me puse roja nooooooooooooo!!!! Lo siguiente!!! Imposible disimular... La cara del chaval que conducía era un poema... Los ojos abiertos como platos... La boca abierta y no reaccionaba... Yo seguí cantando disimuladamente... Nananananananananana.... Ya más calmada... Sin aporrear el volante, vamos... Y en un intento desesperado de "normalidad" esbocé una sonrisa de esas "de lao"...
 Los chavales, ya todos, miraron con interés a mi coche... Al ser de noche y con los cristales de atrás tintados no repararon en mis dos churumbeles.. Entonces el que conducía me hizo un gesto como de... Vente con nosotros fiestera... Jejeje... Me limité a seguir sonriendo y ha decirles con la cabeza... ¡Anda yaaaaaaaaa.....!
Pensé para mí...¿ Dónde voy a ir de fiesta?... Pero si la llevo puesta!!! Jajajaja...
Todavía me río acordándome de la cara de los chavales que seguro que pensaron que llevaba maquinote y ya iba hasta las trancas....
En fin.. Amig@s... Desequilibrá... Pero contenta!!!
Besos a tooooosssssssss

The Corrs - Dreams [Official Video]

¡¡¡El garabato más bonito que un niño puede hacer!!!

SIIIIIIII....¡¡ Me gusta muchísimo este tema de Antonio Flores por que dá en el clavo!!
El cuerpo de una mujer es simplemente un garabato ¡¡PRECIOSO!! en su complejidad!! Por eso hemos de conocer nuestra hechura femenina, para saber como cuidarlo, como sacarle el máximo partido y no pretender ser lo que no somos y nunca seremos.
Bien, empecemos por mirar a grandes rasgos los tipos femeninos que nos encontramos y vamos a reconocer el nuestro:

Estos garabatos tan bonitos se diferencian unos de otros en que varían las zonas donde se acumula el tejido adiposo y por lo tanto hay que tenerlo en cuenta a la hora de cuidarse y sobre todo para no esperar unos resultados que no van a llegar.
He escogido ejemplos prácticos para verlo mejor.. Recordar que ellas son humanas nos ayudará a no cabrearnos... jejeje...

Ya hemos reconocido nuestra preciosa figura al lado de estas aficionadas... jejeje pues vamos al tema..

Si tu cuerpo tiene el tipo triángulo:

Somos mujeres de poco pecho y de marcada cintura, la grasa se acumula en caderas, glúteos y piernas..Tenemos tendencia a la acumulación de líquidos.. Y estamos cañón así que para mantenernos hemos de tener una dieta equilibrada abundante en verduras: nos irán bien el tomate, espárrago, los pimientos la alcachofa.. En cuanto a la fruta es mejor decantarse por la sandía, beber litro y medio de agua y ayudar a eliminar líquidos que también se acumulan en las zonas problemáticas tomando por ejemplo infusiones de té verde y centrar nuestro ejercicios en subir y bajar escaleras...las de casa, las del Metro, si hay en tú ciudad, también sirven... Y andar ó correr  todos los días..

Si tu cuerpo tiene el tipo de triángulo invertido:

Somos mujeres de hombros anchos, busto mediano, cintura normal, caderas estrechas y piernas delgadas. Cuerpo muy común entre la gente atlética.Tenemos piernas hermosas y unas caderas de vértigo!!!!. También tenemos busto con lo cual ya os he dado pistas de dónde se nos va a cumular la grasa sbre todo en la papada, en los pechos, las espalda y los hombros..

La dieta como siempre tendrá que ser equilibrada... Al no tener tanta tendecia acumular líquido podemos decantarnos por cualquier tipo de verdura la de hoja ancha en particular... Acelga, espinaca... Y la fruta que nos apetezca sin abusar del plátano, las uvas... Es decir las que tienen más contenido en fructosa... Nuestros ejercicios se deben centrar en abdominales y de cintura..

Si tu cuerpo tiene el tipo reloj de arena:

Es el  ideal. Pero, ¡sólo el 8% de las mujeres tienen este tipo de cuerpo!

Las caderas y el busto son, comúnmente, del mismo tamaño, y la cintura es estrecha.

Al aumentar de peso, la grasa corporal puede acumularse en la parte superior e inferior del cuerpo, en los brazos, pecho, cadera y glúteos, antes que en otras partes como la cintura o el abdomen.

Sobre todo céntrate en hacer todos los días algo de deporte y ten una dieta equilibrada a base de verdura y proteínas sobre todo.. eres una privilegiada... Con que cuides tu alimentación sin pasarte en hidratos de carbono y practiques el deporte que más te guste estarás siempre estupenda!!! Ya sabes una dieta rica y variada... Huye de la bollería y los azúcares simples... Y voilà!!!

Si tu cuerpo tiene el tipo rectángulo:

Somos mujeres que tenemos prácticamente la misma medida en hombros, cadera y cintura... Eso sí tenemos unas piernas bien bonitas!!!

Es común que al subir algunos kilitos la grasa se deposite en el abdomen, los glúteos, pecho y cara... Bien hemos de cuidar sobre todo el tema de no beber alcohol... Nos sale con facilidad la tripilla cervecera.. Nuestra dieta se centrará en verduras de hoja y que no sean flatuletas, por lo que evitaremos coliflor y repollo... Por lo demás dieta equilibrada y variada sin abusar tampoco de las legumbres... Sin abusar pero sí tomándolas cada 15 días.. Ó una vez por semana según esté nuestro peso.. Evitar como todas la bollería, el exceso de hidratos de carbono.. Pasta, arroz, patatas..

Nuestros ejercicios se centrarán en la zona del abdomen y de la cintura.

Espero haber ayudado a conocernos mejor y ha sacar el máximo partido de nuestro cuerpo.. Pero recordar que ningún cuerpo es igual y que esto es una agrupación a grandes rasgos... Lo más importante de todo es querernos como somos y SER FELICES!!!!!

Antonio Flores : Cuerpo de Mujer

¡¡¡De Melocotón!!!!

Y es que estamos saturadas de tanta información y tratamientos sobre "esa" temida compañera... ¡La piel de naranja!... Por eso antes de meternos en harina vamos a respirar hondo a sonreír y a tararear... "De melocotón... nanana... Se inventó una historia el sol*... Para darle a tus muslitos su tersor..." Jejeje
*Se puede sustituir la palabra sol por el nombre de cualquier laboratorio... Vichy.. L´Oreal...
Por que la realidad es que no hay ningún remedio milagroso... Y sino preguntarle a Jennifer López o a Scarlet Johansson... Esto nos tiene que animar por lo menos...



 Pero vamos al tema, qué es y cómo mejorar el aspecto de nuestras piernas y nalgas...


¿Qué es la celulitis?

• Se consideró a principios de siglo, como una inflamación. De ahí el sufijo itis.
• Tras ese descubrimiento, la medicina le dió otro enfoque al problema y dijo que la celulitis era una alteración de la distribución local de las grasa, pero hoy sabemos que tampoco eso es cierto.
• La celulitis es la acumulación de agua, grasa(adipocitos) y toxinas, un problema de circulación a nivel local básicamente, el adipocito puede ser patológico por dos motivos: o porque hay demasiados o porque  aumentan su contenido en grasa y esos adipocitos son lo que dan a la piel ese aspecto de rugosidad.
• Una de las causas principales del problema es el dichoso ácido desoxirribonucleico... Cachis en el a ácido desoxirribonucleico!!!!!Grrrr...
• También el sedentarismo, una mala dieta...

Cómo combatirla:


¡¡¡PACIENCIA, CONSTANCIA Y SONRISAS MUCHASSSSSS SONRISAS!!!

1. Intentar estar en nuestro peso con un IMC entre un 22/23
2. Hacer todos los días TODOS algo de ejercicio, andar rapidito una hora, montar en bici... Y si no tienes nada de tiempo pues antes de acostarte o al levantarte un ratito de bicicleta el ejercicio de toda la vida!!!
3. Hazte con un guante de crin y mientras te duchas date masajes en la zona problemática haciendo círculos.. Así estimulamos la circulación.
4. En cuanto a la dieta: Evita el consumo excesivo de sal,azúcares simples como la bollería y las grasas, como los fritos, los quesos  incorpora verduras y hortalizas a tu alimentación, evita curados, los embutidos... Ayuda al hígado a eliminar toxinas, ¿alimentos que hacen trabajar mejor a nuestro hígado? alcachofas, manzanas, peras, ajos, cebollas..

la chica del gorro azul - la oreja de van gogh

No estoy gorda... es que soy ¡¡¡ancha de huesos!!!

Esta frase la hemos oído e incluso dicho en ocasiones y no está exenta de realidad.... Jejeje... Hoy me propongo explicaros qué es y cómo se calcula el índice de masa corporal... El famoso IMC que viene al final del ticket cuando nos pesamos, que nos dice si estamos en nuestro peso ideal y que nos cabrea tanto...
Bien, el IMC no es más que la fórmula que se utiliza para evaluar el peso corporal en relación con la estatura. La fórmula permite medir la composición corporal y ha demostrado ser una manera de determinar la grasa del cuerpo... Fórmula ficaz pero al que le falta un dato importante a mi modo de ver... Pero vamos ahora con la fórmula que podéis calcular en casa sin necesidad de apuntar los datos en una web que luego os pida el móvil para sajaros..  Se dividien los kilogramos de peso por el cuadrado de la estatura en metros (IMC = peso [kg]/ estatura [m2]).
Dato importatnte ya seas hombre o mujer... Sí, lo habéis adivinado, la anchura de huesos... O sea la constitución ósea... Que también pesa.. Y cómo saber cuál es nuestra constitución ósea, es sencillo.
Coge tu muñeca izquierda con los dedos pulgar e índice:

• Huesos finos
  Las puntas de los dedos
  pasan unas sobre las otras
• 
  Huesos normales
  Las puntas de los dedos
  se tocan
• 
  Huesos gruesos
  Las puntas de los dedos
  no se tocan

Composición corporal	Índice de masa corporal (IMC)
Peso inferior al normal	Menos de 18.5
Normal	18.5 – 24.9
Peso superior al normal	25.0 – 29.9
Obesidad	Más de 30.0